-- saved from url=(0022)http://internet.e-mail --> .*.*Quero e vou emagrecer.*.*
 
Nome: Luciana

Apelido: Lú Santos

Idade: 23 aninhos

Niver: 21/02

Cidade: Marilia/SP

Objetivo do blog: Montei este blog com muito carinho. Nele vou escrever meus sentimentos, minhas alegrias desafio e contar minha luta contra a balança.

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Estou há

4 dia!

sem cometer deslizes
Meu record é 25 dias!

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Pesagens:

Data Peso Eliminado IMC
05/08/06 94,5??? ???
09/2006 91,03,5 ???
22/12/06 90,01,0 ???
04/02/07 87,03,0 ???
?????? ????????? ???
?????? ????????? ???

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Créditos:

 

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Visitas

Terça-feira , 05 de Setembro de 2006

Olá meninas..

Olha estive pesquisando sobre reeducação alimentar.Estou tentando e vou conseguir mudar meus hábitos alimentares. Isto será ótimo para minha saúde.

   

 

COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES ? É SIMPLES E FÁCIL.

 

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.

 

Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

                  Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

                  Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

                  Substitua doces, bombons por frutas.  

              Substitua massas por verduras e legumes,             

    Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.

                  Substitua alimentos fritos pelos cozidos.

                  Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

                  Substitua o leite integral pelo desnatado.

                  Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.

 

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reedução alimentar).  

 

Bjs e até mais

 




:: Postado por Lú Santos às 09h06
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Segunda-feira , 04 de Setembro de 2006

Olá menina...

Gente semana passada estava uma correria aqui.. Nossa foi demais.

Mais minha alimentação foi otima. Não comi bala e doces.. evitei o maximo o refri..me dei nota 9,5 ...

Mais no domingo. Meu Deus que loucura.. rsrs Cafe da manhã  yogurte, lanche  banana, almoço qtd pequena de arroz, 1 colher de feijão, salada de alface, tomate, frango cozido.. belezinha até aqui ..

Qdo deu 15:00 as amigas da minha irmãzinha chegou pra comemorar o niver dela. e euzinha cai na tentação

Olha só .. 4 sonhos pequenos, 2 pedaços de pizza, 1 pedaço de bolo de chocolate, 4 copos de refri... nossa nem jantei rsrsrs

Não vou me desesperar por conta disso. Nesta semana nem um pedaço de doce ok.

Hoje esta friozinho aqui. Mais não vou cair em tentação rsrsrs

Gente obrigada pelos comentário e as visitas.

Bjsssssss   




:: Postado por Lú Santos às 08h00
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